寝起きエクササイズ

昨日から、布団の上で起きたら、とりあえず10分間の下半身

エクササイズを始めてみました。

初めてまだ2日間、とりあえず5日間を目標にがんばります!

体重計にのって記録しようと思ったら、体重計が壊れてる(”◇”)ゞ

ま、とりあえず体重はどうあれ、足のサイズは計っておこうかな(笑)

白湯飲み

私は、もうかれこれ20年くらい続けている、白湯のみ。

朝は何はさておき、起きたらすぐ白湯を飲む!一番いい温度は40度くらい。

ごくごく飲める温度。

これを飲んで、寝ている間に消化吸収されてへばりついた、腸管を白湯で洗い流すイメージ!

これを飲まないと、すっきりしない。