昨日から、布団の上で起きたら、とりあえず10分間の下半身
エクササイズを始めてみました。
初めてまだ2日間、とりあえず5日間を目標にがんばります！
体重計にのって記録しようと思ったら、体重計が壊れてる(”◇”)ゞ
ま、とりあえず体重はどうあれ、足のサイズは計っておこうかな(笑)
白湯飲み
私は、もうかれこれ20年くらい続けている、白湯のみ。
朝は何はさておき、起きたらすぐ白湯を飲む！一番いい温度は４０度くらい。
ごくごく飲める温度。
これを飲んで、寝ている間に消化吸収されてへばりついた、腸管を白湯で洗い流すイメージ！
これを飲まないと、すっきりしない。