ランニング

スポセンで最近よく走っています。スタッフの方が、走りのフォームを観て指摘してくれました。

〇腕を振りすぎない

〇おしりの筋肉を使う

〇足裏が安定するようにランニング用の靴にする。

私はアディピュアの5本指シューズを使っています。

靴に関しては変更する気はありませんがほかの事を意識して、

例えばおしりの筋肉を使う。

伺った後に意識して走ってみましたが、なかなか意識して走れません。

走る時に足の安定、体幹の安定、意識していますがおしり!!

おしりに意識できません。

今後の課題です。