ストレッチ

運動前には必ずストレッチしていますか?

運動前はもちろんですが、普段からストレッチはしておかなければ、身体の筋肉はどんどん硬くなっていきます。

身体が柔らかいと、思っている人も結構患者さんに痛みがあるのは、この筋肉が硬く縮んでいるので、ストレッチはこのストレッチしましょうね!!

と言ってもなかなか伸びる感覚も感じることができないくらい皆さん固まっています。

日ごろからの、ストレッチじっくり30秒くらいかけて、ゆっくりのばして

すっきり痛みのない柔軟な体づくり目指しましょう!!