老い

老いというのは、いずれ誰もが通る道。

私は健康的に仕事もプライベートも充実したいと思っています。

だから、極力若さと体力を保ちたいので、意識的に運動と食事には気を使っています。

私の姑は70を過ぎている年齢。

患者さんを診ていると、あちこちが痛い、血圧が高いからこの薬、便秘するから便秘薬、

あらゆる薬を何種類も飲んでいます。

姑は最近少しふらつくことがあったらしく、病院へ言ったそうですが、血圧が200を超えて

いて薬を処方され、今続けて飲んでいます。

高齢者になると血圧は上がるのはしょうがないと言います。

高血圧になると、動脈硬化を引き起こします。は加齢、喫煙、高血圧症、脂質異常症、糖尿病

も原因としてありますが、加齢はしょうがないにしても、生活習慣の見直しも必要だと思いま

す。アルコール、喫煙、過食、運動不足。

喫煙は今は吸ってないと言いますが、匂いでわかります。

過食、ちょいちょい糖質も食べます。

アルコール、毎日飲みます。

運動不足、畑仕事をしていますが、畑仕事は私の中では運動にはならないと思います。

ウォーキングとかプラスでしたら?と言うと畑仕事も楽じゃない歩くほうがよっぽどか

楽じゃ!!!と言います。

しんどいから体に負荷がかかっているしイコール体力作り、運動しているという感覚だと思っ

ている認識何だと感じました。

畑仕事。

いい汗はかきますが、軽い心拍数を上げて血管を強くすることが、高血圧の改善になると思い

ます。健康で長生きして欲しいのですが、何故か言い合いっぽくなってしまいます。

若いけこの歳にならんとわからんよと、投げ捨てられますが。

自分がしんどいし、ちょっとの気配りで改善するなら、薬代も、もったいないと思うのです。