更年期の症状

女性ホルモンはなぜ減少するのでしょう
女性は閉経が近づくと、卵巣機能が低下します。

女性ホルモンの分泌量が減少してしまうからです。

個人差はありますが、女性であれば誰でも閉経によりホルモンバランスは変わっていきます。

また、責任感の強い性格やストレスを受け続けてきた職場環境の方は、

更年期障害の症状が、現われやすいらしいです。

対策法について少しだけ調べてみました。

症状が軽症の場合には、食生活の改善やストレスの解消に軽い運動など心掛ける

ことで、症状の緩和が期待できまるそうです。

そして、ビタミンEは、ホルモンバランスを整える作用や脂質が酸化して過酸化

脂質に変質してしまうのを防ぐ働きそして、抗酸化作用(体を錆びさせる、活性

酸素を防ぐ作用)が高く、食事などから、血管を強くします。

しっかり摂取することが大切です。

私は、いつもナッツ類、アーモンド、サプリの摂取で気を付けています。