最近睡眠の管理をしています。アプリでの管理です。結構睡眠時間とっていても、睡眠時間少ない時の方が意外に、レム睡眠、ノンレム睡眠・・・
バランスが良かったりします。
結構疲れて早く寝て8時間寝ていても、5時間も浅い睡眠(レム睡眠)があるのです。
睡眠の質が悪いのはなんでだろう・・・・
ワイン飲んだら浅いかな~
昨日はハイボールを飲みましたが結構いい睡眠バランスでした。
飲んだお酒なのか、今試行錯誤!!
Acupuncture moxa therapist 鍼灸師
最近睡眠の管理をしています。アプリでの管理です。結構睡眠時間とっていても、睡眠時間少ない時の方が意外に、レム睡眠、ノンレム睡眠・・・
バランスが良かったりします。
結構疲れて早く寝て8時間寝ていても、5時間も浅い睡眠(レム睡眠)があるのです。
睡眠の質が悪いのはなんでだろう・・・・
ワイン飲んだら浅いかな~
昨日はハイボールを飲みましたが結構いい睡眠バランスでした。
飲んだお酒なのか、今試行錯誤!!