睡眠

最近睡眠の管理をしています。アプリでの管理です。結構睡眠時間とっていても、睡眠時間少ない時の方が意外に、レム睡眠、ノンレム睡眠・・・

バランスが良かったりします。

結構疲れて早く寝て8時間寝ていても、5時間も浅い睡眠(レム睡眠)があるのです。

睡眠の質が悪いのはなんでだろう・・・・

ワイン飲んだら浅いかな~

昨日はハイボールを飲みましたが結構いい睡眠バランスでした。

飲んだお酒なのか、今試行錯誤!!