run

昨日はスポセンのスタッフの方に体脂肪の落ちる走り方を習いました。

足を当分痛めてたこともあり、速度を落として、30分ランニングをずっとやっていましたが、

頑張ってる割に一向に落ちない体脂肪!

アドバイスはゆっくりペースで走ってると、ずっと省エネで走ってることになるから、なかなか体脂肪は、減らないと…

30分走るのなら間で、ペースを上げるのを5分くらいやってトータル山が3回ある感じで走ったらと。言われました。

結果そのように走ると今までの汗の出方が全然違っていました。

体脂肪落ちていくか楽しみです!!