ここ最近トレーニングお休みしていました。トレーニング継続していた、最新の記録。
体重４６．１Ｋｇ
体脂肪１５．９％
脂肪量７．３Ｋｇ
筋肉量３６．６Ｋｇ
体内年齢18歳
昨日測ったらなんと、
体重４７．７Ｋｇ
体脂肪１９．２％
脂肪量９・２ｋｇ
筋肉量３６．３Ｋｇ
体内年齢19歳
4日間ぐらいトレーニングしなかったのと、糖質制限を開放して、たくさん糖爆
してしまいました。
太るのは簡単ですが、日ごろの食生活とトーニングで自分の体がこんなにも
変化するなんて、怖いです。
一歳も体内年齢変化しちゃいました。
データがすべてではないですが、何も気を付けていない方大丈夫ですかー・・・
食生活、運動、睡眠・・・・・
一つ一つの心がけ。
私のからだも、あなたの体も気を付けないと太るのも、病気になるのも
簡単に変化します。
良い方にも、悪い方にも