トレーニング

ここ最近トレーニングお休みしていました。トレーニング継続していた、最新の記録。

体重46.1Kg

体脂肪15.9%

脂肪量7.3Kg

筋肉量36.6Kg

体内年齢18歳

昨日測ったらなんと、

体重47.7Kg

体脂肪19.2%

脂肪量9・2kg

筋肉量36.3Kg

体内年齢19歳

4日間ぐらいトレーニングしなかったのと、糖質制限を開放して、たくさん糖爆

してしまいました。

太るのは簡単ですが、日ごろの食生活とトーニングで自分の体がこんなにも

変化するなんて、怖いです。

一歳も体内年齢変化しちゃいました。

データがすべてではないですが、何も気を付けていない方大丈夫ですかー・・・

食生活、運動、睡眠・・・・・

一つ一つの心がけ。

私のからだも、あなたの体も気を付けないと太るのも、病気になるのも

簡単に変化します。

良い方にも、悪い方にも