スポセンで定期的に体組成を測定しています。10月9日
体重４７．５kg
体脂肪率１７．５％
脂肪量８．３kg
筋肉量３６．９kg
基礎代謝１１０７ＫCal
体内年齢19歳
BMI１９．２
標準体重 ５４．３kg
先日誕生日会でケーキをたくさん食べてしまいました。
怖かったですが、昨日測った体組成
体重４７．４kg
体脂肪率１８％
脂肪量８．５kg
筋肉量３６．７kg
基礎代謝１０９９ＫCal
体内年齢19歳
BMI１９．２
標準体重５４．３kg
そこまで差がなかった・・・・安心ですが
なかなか落ちないのかなー。。。。。
今日も頑張ります。
でも、今ランニングお休みしていますが、ランニングしていた、9月25日の
体脂肪１５・７パーセント
体重４８．１kg
脂肪量７・６kg
筋肉量３８．１kg
筋肉が増えている分脂肪量が減って筋肉量は増えて、基礎代謝も上がってる。
やっぱり、ランニングはすごい！！
速く走りたい！！