スポセンで定期的に体組成を測定しています。10月9日
体重47.5kg
体脂肪率17.5%
脂肪量8.3kg
筋肉量36.9kg
基礎代謝1107KCal
体内年齢19歳
BMI19.2
標準体重 54.3kg
先日誕生日会でケーキをたくさん食べてしまいました。
怖かったですが、昨日測った体組成
体重47.4kg
体脂肪率18%
脂肪量8.5kg
筋肉量36.7kg
基礎代謝1099KCal
体内年齢19歳
BMI19.2
標準体重54.3kg
そこまで差がなかった・・・・安心ですが
なかなか落ちないのかなー。。。。。
今日も頑張ります。
でも、今ランニングお休みしていますが、ランニングしていた、9月25日の
体脂肪15・7パーセント
体重48.1kg
脂肪量7・6kg
筋肉量38.1kg
筋肉が増えている分脂肪量が減って筋肉量は増えて、基礎代謝も上がってる。
やっぱり、ランニングはすごい!!
速く走りたい!!